Проверено на себе: программа Body Power в студии танца UDC-company

Каждую даму, что скрывать, примерно в феврале-марте начинает чуть сильнее беспокоить ее фигура. То здесь чуть больше, то там чуть меньше. В общем, пора бы все исправить к лету. 

Поэтому я бы с радостью согласилась, когда мне предложили позаниматься танцами в UDC-company — и нагрузка, и красиво. Но все же танцы — это не мое. 

-А фитнес у вас есть? 

Оказалось, что кроме обширной программы танцев — современных, эстрадных, клубных, тут есть специальная программа Body Power. На нее-то мне и захотелось сходить. Попробовать. 

Основную часть программы UDC-company составляют все же танцы. Когда я вошла, предыдущее занятие еще не закончилось. 

Сейчас студия состоит из большого зала с зеркалами и комнаты для переодевания. По сути немного. Кстати, скоро девушки собираются переезжать. 

Тем не менее, все для занятий тут есть. 

А тренировки вечером сменяют друг друга каруселью. Вы еще не успели закончить, как заходят следующие. 

Теперь непосредственно о тренировке. Ведет ее Алена Павловская . Человек, довольно давно и прочно связанный с фитнесом, чего нельзя не заметить по фигуре Алены.

Занятия часовые, проходят все в том же зале, дважды в неделю, по вечерам. 

Сама Алена тренируется пять раз в день. Так что я, наверное, уже поняла, что нужно, чтобы к лету выглядеть «ничего себе». Плюс правильное питание с упором на обезжиренные продукты. Как я выяснила, сама Алена практикует дробное питание — то есть небольшие порции и часто. 

Все это важно, если вы решились всерьез за себя взяться. 

По тренировке: небольшая трехминутная разминка, затем непосредственно тренировка. Задействованы все группы мышц. 

Судя по моим немногочисленным занятиям по фитнесу с тренером, выстроено все таким образом, чтобы сбросить вес и привести мышцы в норму.  Ходят в UDC-company девушки разного возраста и, простите, веса. С тренировкой все справляются. Тем не менее, она достаточно тяжелая, то есть соблюден некий баланс по действенности. 

При приходе в группу новичков тренинг слегка упрощается на два занятия. 

А потом снова с прежней нагрузкой. 

Так как для того, чтобы «сделать себе фигуру» двух тренировок явно недостаточно, даются «домашние задания». 

На мой взгляд, в первую очередь занятия с тренером — это постановка правильной техники упражнений. А уж фигуры, если хотите, то добьетесь. 

Впрочем, тут есть девушки, которые ходят в UDC-company более года. И, кстати, прекрасно выглядят. 

А напоследок небольшая байка. 

Сама я занимаюсь дома, по многочисленным приложениям на телефоне. Обрабатывая фотографии, заметила, что сын удивленно смотрит на занимающихся девушек:

-Мама, а где же у них телефон? 

Так что теперь это «девушки, которые занимаются без телефона». И на самом деле это куда эффективнее, так что я уже мечтаю к ним присоединиться. 

Текст и фото — Татьяна Трофимова.